ペットロスで涙が止まらない！仕事中泣く・急に涙が出る時の対処法
ここではペットロスの感情との向き合い方や、涙が止まらない場合の感情コントロールについて具体例をあげながら紹介していきます。専門家に相談することで得られるメリットなどもお伝えします。
ペットロスで涙が止まらないなら一人時間に思い切り泣く
たくさんの愛情を注いできた大切なペットとのお別れは、想像以上の喪失感があります。
「どうして早く異変に気付いてあげられなかったのだろう」「もっと知識のある獣医に診せていれれば助かったのかも」「もう二度とあの子に会うことはできない」そんな後悔や悲しみの気持ちで胸がいっぱいになります。
自然と溢れてくる感情は抑えたりしないで、自分自身を解放し、吐き出すことが大切です。
一人の時間や、涙を流しても差し支えない状況の場合は、感情が赴くままに涙を流す自分を許してあげて下さい。
感情を解放することで心が穏やかになるのを待ちましょう。
ペットロスへの回復の近道は、自分の感情をあるがままに受け入れることです。
元気のないあなたを心配した家族や友人からたくさん励ましの言葉を掛けられるかもしれませんが、落ち込むことも泣くことも、決して悪いことではありません。
そして、すぐに前向きになれない自分も、溢れ出すネガティブな感情も、情けないものでも恥じるものでもないのです。
多くの愛情を注いで、共に過ごしてきた大切な家族との永遠のお別れなのですから、計り知れないほどの辛さがあって当然。
その感情を抑えることなく、思いっきり泣いて、深く悲しむことが、一歩前に進むきっかけになります。
広告
ペットロスで仕事中泣く・急に涙が出る時は「集中すること」に気を向ける
仕事中や誰かと過ごしている時でも、ふとした瞬間に涙が出てしまうこともあります。
人前で泣いてしまうと日常生活に問題が生じたり、人間関係が気まずくなったりすることも考えられます。
ペット喪失の悲しみから意識をそらして他のことに集中することで、感情をコントロールする方法が、こういう場合はいちばん効果があります。たとえば…
自分のデスクで複式呼吸を10回行う
歌の歌詞を頭の中でメロディなしで読み上げる。
グルメリポーターになったつもりで、頭の中で食レポをしてみる。
重要なのは簡単に出来てしまうことではなく「集中しないとできない少し難しいこと」に意識を向けることです。
そうすることで泣きたい気持ちから一旦、気分を切り替えることができます。
ペットロスが1ヶ月以上続いたらメンタルクリニックを受診するのが望ましい
身近な人にペットを亡くして気持ちを聞いてもらうのも良いですが、同じ経験をした人でないと共感してもらえず寂しい思いをしたり、悪気ないアドバイスで逆に傷ついてしまったりする場合もあります。
深い悲しみが１か月以上続いていており、無意識に涙が出てくる、体調に影響を及ぼしている場合などは、メンタルクリニックを受診することを視野に入れましょう。
精神科と心療内科の違い
精神科と心療内科は共にメンタルヘルスを扱う診療科ですが、実際には違いはほとんどありません。精神科はうつ病、パニック障害、統合失調症、自閉症スペクトラム障害など、心療内科は摂食障害、緊張性頭痛、過敏性腸症候群などを得意としていますが、精神科での摂食障害の治療や、心療内科でうつ病が日常に行われています。患者さんにとって精神科よりも心療内科という名前のほうが受診しやすいため、精神科医が精神科だけでなく心療内科を標榜したり、うつ病などの患者さんが受診しやすいように心療内科医が心療内科だけでなく精神科を標榜することがあると聞きます。
精神症状が主体なら精神科、身体症状が主体なら心療内科への受診が望ましいと思いますが、どちらを受診してあまり変わらないと思います。通院のしやすさ、医師の経歴や人柄、治療方針などで医療機関を選ぶことが望ましいと考えます。
引用元:精神科と心療内科の違い
ペットロスに限りませんが、医療に通じる専門家に相談することで自覚していなかった問題に気付けて、別の視点から情報を得ることで問題を解決できる可能性が広がります。
受診の際は、現在、困っていることや質問をまとめたメモを持っていくと、落ち着いて状況を伝えやすくなります。
医師は状況に応じて内服薬を提案してくれたり、専門的な視線で具体的なアドバイスをくれるでしょう。
広告
ペットロスで毎日泣く場合はカウンセリングがおすすめ
心理系の資格はかなり種類が多いですが、ペットロスの症状は 臨床心理士や公認心理師がいる医療機関をおすすめします。
臨床心理士や公認心理師はどこの医療機関でもいるわけではありませんが、カウンセリングを提供している医療機関には在籍している可能性が高いです。
詳細をホームページにて確認したり、直接電話で該当の専門家がいるのか問い合わせしてから受診するのが良いでしょう。
事前調査すれば医療機関の雰囲気も分かるので、安心してカウンセリングを受けることができます。
カウンセラーに直接会うのに抵抗があったり、希望するカウンセラーがいる医療機関が遠方でなかなか通えない場合には、オンラインカウンセリングがおすすめです。
ＺＯＯＭなど画面越しにカウンセリングを受けられるので、落ち着いて相談できるでしょう。
画面越しとはいえ、対面形式に不安がある場合は、LINEやチャット、メールなどでもカウンセリングを受けられますので、自分に合った方法を選べます。
ペットロス 長い間ともに生活し、かけがえのない家族であったペットの別れや死は本当に悲しくつらいものです。愛していたペットを亡くしたことをきっかけに、精神的に落ち込んだり、後悔が強くなったり、無気力になったり、食欲がなくなったりといった不調があらわれることが多く、ペットロス症候群とも呼ばれます。
ペットロスを悲しむことは決して恥ずかしいことではなく、家族が経験する必然的なプロセスです。ペットと一緒に過ごした時間を良い思い出にできるように、ペットの死を現実のものとして受け入れ、心身の不調に対処していくステップを、カウンセラーが感情を受け止めながらサポートしていきます。
うららか相談室がおすすめの3つの理由
相談しやすいカウンセリング形式を選べる(メッセージ・電話・ビデオ)
カウンセラーを選べる
オンラインで匿名で相談できる
メッセージカウンセリングのカウンセラーお任せコース（３回コース）がおすすめ！
ペットロスが苦しすぎるならペットの気持ち鑑定がおすすめ
ペット霊視の鑑定師
愛猫にとって幸せな日々だったわかったのでホッとしました。まだ涙が出る毎日ですが、優瓜先生の霊視が心の支えになりました。お気に入りだったウェットフードとおやつを食べたがっているとのことでお供えしたのですが「食べてね」と声を掛けたら、ロウソクの炎がゆらゆら揺れながら大きく縦にボーっと伸びてびっくりしましたが怖くありませんでした。きっと喜んでくれたのでしょう。
「仏壇にいい匂いがするものをお供えしてと言ってるけど？これは何だろう？柔軟剤のにおいみたいな…」との優瓜先生の言葉に笑いました。うちの子は取り入れた洗濯物にダイブするのが好きだったのです。これを聞いたので49日まで仏壇の部屋に洗濯物を取り入れることにしました。あの子が生まれ変わるかもしれない頃に、また優瓜先生の鑑定をお願います。
インコのメール鑑定を優瓜先生お願いしましたが「羽根を身に着けて」とのメッセージに驚きました。羽を使ったアクセサリーを作っている最中だったんです。同じ思いでいてくれることがわかり、涙が出ました。
寝たきりで１年間辛い日々を送っていた愛犬の本音も教えてもらえて涙が出ました。優瓜先生が「わんちゃんが甘い水を欲しがってるんだけど？」とおっしゃられてびっくり。寝たきりの間、リンゴの絞り汁を飲ませていたのです。リンゴを買ってきてすぐにお供えしました。苦しい気持ちがすっきりしてきて、本当に良かったです。
via：優瓜先生の口コミ
私は生まれ持った霊感の能力を用いて、お相手やペットさんがあなたに何を求め、どのように思っているかなど、インスピレーションでお伝えするのを得意としています。片思いの人や、交際中のお相手の本音、職場の上司、同僚、部下の人達のあなたへの評価、ペットさんの気になる言動に込められた気持ちなど、透視や霊聴によって受け取りお伝えします。過去のある時点で、あの時相手はどのように考えていたのかということもお伝えすることが可能です。また他に、転職、転居、リフォーム工事、旅行の時期など、開運につながる時期や吉方位などについてもご相談に応じます。
ペットの気持ち鑑定の実績も多くオールマイティな人気鑑定師です。
電話とメールの鑑定に対応しています。
年末に亡くなったペットの鳥さんについて春清先生に鑑定していただきました。母が保温をしてくれたことや、あの子が私の肩に乗るのが好きなこと、妹が遊び相手であったこと…全てお伝えしていないのに先生はお見通しで驚きでした。本当に、あの子の気持ちを聞いて伝えていただいてるのだなと思いました。
春清先生に亡くなったインコの事で視てもらいました。もう1年前でしたが、早すぎた突然の別れに中々消化出来ず、苦しい日々でした。何度も先生のメ－ルを読み返し涙し、やっと受け入れられそうです。先生とあの子の会話に励まされ、あの子らしいところもあり、あの子がよく私の事見ていたなと嬉しかったです。
春清先生にうちのペットのインコのことをメール鑑定していただきました。うちの子自身の事はもちろん当たってたのですが、それに加えて私達人間の事も全て当たっていて驚きました。質問にも書かなかったのだから、本当にうちの子からしか読み取れない内容なのに…。
春清先生に愛犬についてメール鑑定していただいた者です。あまりに内容が濃く、しかもはっきりしており、本当に視えている方だと驚きました。「規則正しい生活の中…」とありましたが、まさにその通り過ぎて言葉が出ませんでした。朝と夜2回、きっかり定時にご飯をもらえていたのは確かです。私へのメッセージの中にある「ずっとずっと大好きだよ」は、毎日あの子の写真に言い続けていたメッセージとまったく同じで、またビックリです。悲しみから救ってもらいました。読み終わってから放心状態となってしまいました。
春清先生に愛犬の気持ちを視て頂きました。何が気に入らなくてイライラしているんだろう…ずっと考えていました。まさか名前だなんて(笑)母から譲り受けた子だったので、改名は考えていなかったのですが。名前を途中で変えて本人は理解できるのか？そんな思いで、本人が望む名前を教わって呼んでみたらまさかの反応！！凄い喜んだ顔でとんできて、しつこいくらい舐めまくり、ヒステリーが治り穏やかに。こんな事あるの！？と主人と大笑いしました。
引用元:春清（かすが）先生の口コミ
ペットと呼ばれるご家族さまのお声、お心、大切な亡き方からのメッセージ、前世(過去世)、来世(未来世)のご縁の繋がり、胸が締め付けられるような恋愛(恋人、夫婦、複雑恋愛etc) 視えてきたままに聞こえてきたままにお伝えさせていただきます。鑑定させていただくことに得手、不得手はございません。わたしのもつものすべてで精一杯視させていただきます。
『あえて得意ジャンルを謳わない』という強みを持つ、占い師を占ってきた実力派鑑定師です。
電話鑑定・メール鑑定・チャット鑑定に対応しています。
とても愛していたペットのインコが急に亡くなり、毎日が辛い日々でしたが、のあか先生に今のあの子の事聞き、なんとか立直り、最近鳥の専門店に出かけたりして希望が出て来ました。あの子からのメッセージをヒントに探します。
亡くなった父の気持ちをどうしてもしりたくて、故人対話の項目があったのあか先生にお願いしました。何年も、いえそれ以前からほとんど会話することなく本音を聞くこともなく過ごしてきたので、亡くなってから気づいたことによりとても心が苦しくいましたが、鑑定結果を読んで涙がとまりませんでした。すぐに気持ちの切り替えとは難しいですが、伝えて頂いた言葉を心にとめ進んでいきたいなと思いました。故人のことで立ち止まっている方がいるならのあか先生をオススメしたいです。
亡くなった大切な子達の今の現状を知れて良かったです。今月に亡くなった愛犬がまだそばにいてくれて私には声は聞こえないですが、のあか先生を通じて気持ちを伝えてきてくれたこと、世界一あなたのことを愛していることは一生変わらないし、幸せな人生をありがとうって今は思えるようになりました。先月に亡くなった愛犬のこともみてもらい、先生に話してもいないのに亡くなる状況のこともピタリとあてて本当にすごいと思いましたし、私を選んで来てくれたことが本当にすごく嬉しかったです。
亡くなった愛犬についてのあか先生に鑑定して頂きました。あまり頂けないような新鮮なメッセージを頂き少し驚きましたが、逆に想像していなかったお言葉を頂いた事で視てらっしゃるんだろうなぁと感じることが出来ました。動物に接してらっしゃる先生ならではと言うべきか…。嬉しい驚きでした。四十九日過ぎ落ち着きましたら是非又お願いしたいと思います。
引用元:のあか先生の口コミ
.
