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ペットロスの自責の念とオカメインコの死!「自分のせい」克服体験談

ペットロスとは? 勘違いしている人が多いですがペットロスとは「ペットの死を悲しむこと」ではありません。飼い主が悲しいのは当たり前。精神的・肉体的不調から社会生活がまともに送れなくなる状態がペットロス症候群。治療を必要とする心の病です。

オカメインコの飼い主 私のペットはオカメインコのナナちゃん、1才でした。引っ越しで荷物を運んでいた時に放鳥中だったナナは大きな荷物にびっくりし、空いていた玄関から飛び出して行ってしまいました。

ペットロスの自責の念とオカメインコの死!「自分のせい」克服体験談

オカメインコのペットロス

あわてて追いかけたのですが、目の前でカラスに見つかって捕まえられているところを目撃してしまい、カラスはすぐさま飛び去ってしまったのでそれ以上はどうすることもできませんでした。

ナナの最期を目の当たりにして私は自分を責める気持ちと愛鳥を1才の若さで死なせたことに大変なショックを受けました。

あのときの悲しみは今でも忘れられません。

オカメインコのペットロス

ナナを亡くしてからは何をしていても彼女のことを思い出し、仕事中も自然と涙が出てきてしまう状況でした。

カラスに捕まえられた現場を通ることがつらくてその道を車で通ることも歩くことも出来なくなり、その場所を自然に避けて通るようになっていました。

あまりにも心が不安定になりすぎたことに危険を感じた私は、心療内科を受診しました。精神安定剤を処方してもらうほどにメンタルが崩れてしまいそうでした。

精神科と心療内科の違い
精神科と心療内科は共にメンタルヘルスを扱う診療科ですが、実際には違いはほとんどありません。精神科はうつ病、パニック障害、統合失調症、自閉症スペクトラム障害など、心療内科は摂食障害、緊張性頭痛、過敏性腸症候群などを得意としていますが、精神科での摂食障害の治療や、心療内科でうつ病が日常に行われています。

患者さんにとって精神科よりも心療内科という名前のほうが受診しやすいため、精神科医が精神科だけでなく心療内科を標榜したり、うつ病などの患者さんが受診しやすいように心療内科医が心療内科だけでなく精神科を標榜することがあると聞きます。

精神症状が主体なら精神科、身体症状が主体なら心療内科への受診が望ましいと思いますが、どちらを受診してあまり変わらないと思います。通院のしやすさ、医師の経歴や人柄、治療方針などで医療機関を選ぶことが望ましいと考えます。
引用元:精神科と心療内科の違い




鳥のペットロス症候群の診断!カウンセリングで認知の歪みを正す作業を始めて…

オカメインコのペットロス

心療内科でペットロス症候群と診断されて強い危機感を自覚したことから、私は自分のものの見方・考え方を一面だけでなく、表裏から見直してみることにしました。

オカメインコのペットロス

まずはカラスについて。

あの頃はちょうどカラスが子育てしている季節でした。

カラスにも家族がいます。自分も家族も食べなければ生きてはいけない…という自然の摂理について深く考えました。

子育てしていたとしたら、お母さんカラスとお父さんカラスも食べ物を探すのに苦労していたはずで、相手(カラス)の気持ちや状況を考えると、これは至極当然の結果です。

愛鳥をその犠牲にさせてしまった私の失敗は私に全責任があることで、もはや悔やんでも悔やみきれませんが、

カラスを一方的に恨むのは筋違いだ。そういう自分の認知のゆがみを この機会に正しておく必要がある。

…と考えなおすために心療内科に併設したカウンセリングルームに通い始めました。

オカメインコのペットロス

予見しないことが起こり得るのも世の常。人間だってたまたま通った道で事故に遭うことはあります。

今回の私の失敗は完全に自分の不注意。だけどそこに偶然に最悪な条件が重なって起きてしまったことなんだ。

…と つらい過去を振り返りながら心理カウンセリングでカウンセラーと一緒に一歩ずつ「認知の歪み」を正していく作業をしていきました。




鳥のペットロス克服まで1年…あの道は「同じ過ちは犯さない!」気持ちにさせてくれる場所に変わった

オカメインコのペットロス

私がペットロスを完全に乗り越えるまで1年くらいかかりました。その1年間を通してずっと

後悔しても仕方がない。これ以上自分を責めるのはやめよう。

…と考えるように 強く意識するようにしていました。

しばらくの間は愛鳥の写真を見ることすら出来ませんでしたが、3年経った今は 時々見ては「かわいい子だったな」と思い出せるように。

当時はナナがカラスに捕まえられた場所を避けて通っていましたが、今は通ることができるようになっていて
あそこは「もう同じ過ちは犯さない!」気持ちにさせてくれる場所になりました。

あの頃はナナを失ったショックが大きすぎて、夫婦で『もうペットは飼わないことにしよう』…と話し合って決めていました。

オカメインコのペットロス

しかし、愛鳥を失った心の穴の大きさは想像以上に大きくて2人で落ち込み、暗い表情の毎日を過ごしていることにある日ふと気づいたのです。

それで考えに考えよく話し合った結果、新しいオカメインコを2羽お迎えすることに決めました。ナナを失ってから2年後のことでした。

オカメインコのペットロス

もうあんな不注意は絶対繰り返さない!

そんな決意を胸に、夫婦で2羽のオカメインコを大切に育てています。

新しくお迎えしたオカメインコを大切にする。そして私の記憶の中で ナナと一緒に過ごした日々を宝物のように思い出すこと。

この2つの考え方ができるようになったときに「自分はようやくペットロスを乗り越えられたんだ」と感じました。

うららか相談室【オンラインカウンセリング】

ペットロス 長い間ともに生活し、かけがえのない家族であったペットの別れや死は本当に悲しくつらいものです。愛していたペットを亡くしたことをきっかけに、精神的に落ち込んだり、後悔が強くなったり、無気力になったり、食欲がなくなったりといった不調があらわれることが多く、ペットロス症候群とも呼ばれます。
 
ペットロスを悲しむことは決して恥ずかしいことではなく、家族が経験する必然的なプロセスです。ペットと一緒に過ごした時間を良い思い出にできるように、ペットの死を現実のものとして受け入れ、心身の不調に対処していくステップを、カウンセラーが感情を受け止めながらサポートしていきます。
 

ペットロス症候群が長引いてしまうと、うつ病に対するリスクが高まります。特に以下のような症状が2週間以上続いた場合には、医療機関で専門医に相談することが大事です(心療内科か精神科)

気分が落ち込んでいる  何をしても楽しいと思えない  生きていることが虚しくなる  悪い方へばかり考えてしまうようになる  死にたいと思うようになる  なかなか眠れなかったり全く眠れなくなる  疲れや倦怠感が全く取れない  食欲がわかず体重がどんどん減っている  頭痛や肩こりがひどい  便秘や下痢が続いている

「わたしのペットが死ぬはずはない」と受け入れることができなかったり、「いつまでも悲しんでいてはダメだ」と自分の感情を抑え過ぎたりしていると、ある日このような症状が表れていることに気がつくことがあります。ただ、多くの人はこのような症状であっても、ペットを失ったことによる「単なる落ち込み」だと安易に考えてしまいがちです。

最初はペットロスによる落ち込みであったのですが、その経験がきっかけとなってうつ病になってしまうことがあるのです。落ち込みとうつ病とはまったく違うものと理解することが大切です。
引用元:新宿ストレスクリニック
インコ本のおすすめ 
インコのための最高のお世話

とても奥深く、人を魅了してやまないインコの世界。本書は、インコとはどんな生きものなのか、インコの気持ちを理解し、いっしょに幸せに暮らしてもらうための1冊です。
 
「インコはどんなときに飛びたくなるの?」「何をつぶやいているの?」「どうして高いところからおりてくれないの?」インコの行動には理由があります。インコの気持ちに寄り添い、行動を理解し、幸せに暮らしてもらえるよう最新の情報を踏まえ、最高のお世話を紹介しました。
 

鳥のお医者さんのためになるつぶやき集

インコ、オウム、文鳥など、愛鳥のことがもっとよくわかる!鳥の飼い主さんなら知っておきたい、お世話のコツや鳥の心・体・病気のことを、鳥医療のパイオニア・横浜小鳥の病院院長の海老沢先生が詳しく解説します。
 
Twitterで発信される著者ならではの鳥の飼育・医学情報を1冊にまとめました。Twitterの文字制限にはおさまらない書き下ろし原稿がぎっしり。
 
鳥さんの健康記録ノート

オカメインコとともに

オカメインコと暮らし続ける著者による、オカメインコを知り、ともに生きるための指南書。これから暮らす人からベテラン飼い主さんまで。
 
私はオカメインコと暮らし始めて12年になりますが、オカメインコの魅力や鳥同士、人との関係性や心理についても丁寧に書かれている上、老いや病気についても触れており、自分の飼育についての新たな気づきや振り返りをする事が出来て良かったです。ページ数は多いですがイラストや写真も多く、何度も繰り返し読みたくなる本です。

長生きする鳥の育てかた: 愛鳥と末永く幸せに暮らす方法、教えます

愛鳥に元気で長生きしてもらうために。飼いはじめたときから知っておきたい、体・心のケアと「バード・ライフ・プランニング」のススメ。
 
愛鳥を短命にする要素を一つずつ取り除いていくことで、長生きが見えてきます。また、健康診断や緊急時の対応など、鳥の医療をどう活用するかも、長寿をめざす鳥にとっては大切な要素になります。これらのケアについて、またリスクやそれにどう対応すればよいのかを詳しくまとめました。

 

インコのひみつ

周りから浮かないように空気を読んで振舞ったり、相手を束縛するほど激しい恋に落ちたり、チヤホヤされたくて仮病を使ったり…。飼い鳥として最も身近なインコには、実は驚くほどの「脳力」があり、まるで人間と見紛うような複雑な心理を持っています。知っておきたい健康管理術から気持ちを読み取る方法、インコの本当の幸せまでを科学の目線で解き明かします。
 
「自由にさせてもかまわない部分は、あまり干渉せず、好きにふるまわせる。インコがもつ心と意思を大切にする。ケージから外に出られる放鳥時間はあっても、かなりの時間を安全なかわりに不自由でもあるケージですごしてもらわなくてはいけないインコだからこそ、その心や意思をちゃんと尊重するべきだと、思っています」これこそ、人間とインコが同じ場所で同じ時期を生きる共生の思想なのです。
 

オカメインコ鳥のペットロスカウンセリングと認知行動療法
オレンジログ
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