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【ベロトレのすすめ】太ってないのに二重あごの原因は脂肪ではなく舌圧の低下|カズレーザーと学ぶ

カズレーザーと学ぶ二重あご
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カズレーザーと学ぶで紹介された二重あごの原因と改善方法が話題を呼んでいます。「若いのに二重あご」「痩せているのに二重あご」という悩みを持つ方が増えているなか、その意外な原因が明らかになりました。

実は二重あごの主な原因は、脂肪ではなく「舌の位置」にありました。みらいクリニック院長の今井一彰先生によると、舌は約150g(スマートフォン1台分)もの重さがあり、この重たい舌を支える筋力が低下すると二重あごの原因になるとのこと。

この記事では、2025年1月14日放送の『カズレーザーと学ぶ』で紹介された、舌の筋力を鍛える「ベロトレ」と「ガムトレ」について詳しく解説していきます。2週間の実践で舌圧が13.1kPaも改善した芸能人の例も交えながら、誰でも簡単にできるトレーニング方法をご紹介します。

二重あごの意外な原因と科学的な仕組み
1日10回でできる「ベロトレ」の具体的な方法
効果を倍増させる「ガムトレ」のやり方
2週間で劇的な変化を遂げた芸能人の実例

番組で紹介された方法は、特別な道具も必要なく、いつでもどこでも気軽に始められるのが特徴です。「ブルドッグ顔」と呼ばれる二重あごでお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

顔のむくみ・二重あご・老化を最新科学で解決!カズレーザーと学ぶ(いい顔になるSP)
カズレーザーと学ぶで紹介された最新の美容・健康ケア研究には驚きの発見が満載です。ストレスホルモンがむくみを引き起こすメカニズムから、体内唯一の抗老化タンパク質DEL-1の効果、さらにはカルバミル化という第3の老化原因まで。2025年最新の科学的研究に基づいた、誰でも始められる具体的な対策法をご紹介します。

「舌圧低下」が招く二重あごの危険性

カズレーザーと学ぶ二重あご

若い世代でも増えている二重あごの問題。実は脂肪が原因ではなく、舌の位置や筋力の低下が大きく関係していることが明らかになってきました。番組では、芸能人の舌圧検査を行い、意外な実態が浮き彫りになりました。

二重あごの新事実

「ブルドッグのような二重あご」は、近年20代や30代の痩せている人でも増加傾向にあります。今井先生によると、その主な原因は意外にも舌にあるとのこと。

1万人以上の舌を見てきた今井先生は、痩せているのに二重あごになっている人の多くが、舌の位置に問題があると指摘しています。

舌は顔の表情筋よりも大きな筋肉で、重さは約150g(スマートフォン1台分)もあります。この重たい舌を支える筋力が弱まると、以下のような問題が起きる可能性があります。

二重あごの形成
フェイスラインのたるみ
ほうれい線の深化
顔の印象の老化
顎関節への負担増加

これらの症状は、見た目の問題だけではありません。健康面でも深刻な影響を及ぼす可能性があるのです。

舌圧低下がもたらす健康への影響

舌の筋力(舌圧)が低下すると、以下のような健康上の問題が発生する可能性があります:

睡眠時の呼吸障害
食事の咀嚼力低下
発声・発音の問題
口腔内の乾燥
免疫力の低下

今井先生は、これらの問題は早期発見・早期対策が重要だと強調しています。

舌の位置と二重あごの意外な関係

カズレーザーと学ぶ二重あご

正しい舌の位置を保てないことで起こる「落ちベロ」は、見た目だけでなく健康面にも影響を与えます。今井先生は、CTスキャンを使った検査で、その実態を明らかにしました。

正しい舌の位置とは

口を閉じているときの理想的な舌の位置は、上あごにぴったりとついている状態です。今井先生によると、生まれたての赤ちゃんの9割以上が、この正しい位置に舌があるとのこと。しかし、年齢とともに徐々に下がってきてしまう人が増えているそうです。

「落ちベロ」の状態が続くと、次のような問題を引き起こす可能性があります。

いびきや睡眠時無呼吸症候群
風邪のかかりやすさ
滑舌の悪化
口の乾燥による脱水
食事摂取量の低下
歯並びの悪化
口内炎の発生リスク上昇

舌圧チェックの方法

舌の状態を簡単にチェックする方法として、今井先生は「た」の発音テストを紹介しています。1秒間に「た」を6回以上言えれば問題ありませんが、それ以下だと舌の筋力低下が疑われます。番組内で行われた検査では、多くの出演者が基準値を下回る結果となりました。

二重あごを予防・改善する「ベロトレ」のやり方

カズレーザーと学ぶ二重あご

今井先生は、舌の筋力を鍛え、正しい位置に保つための簡単なトレーニング「ベロトレ」を紹介。1日たった10回の実践で、驚きの効果が期待できます。特別な道具も必要なく、いつでもどこでも気軽に始められるのが特徴です。

誰でもできる「ベロトレ」4つのステップ

「ベロトレ」は、4つの発声を組み合わせた顔の表情筋トレーニングです。以下の手順で行います。

Step1:口を大きく開いて「あ~」と発声(舌の根元を意識)
Step2:口を横に大きく開いて「い~」と発声(舌の両端を意識)
Step3:唇を強く突き出して「う~」と発声(舌先を意識)
Step4:勢いよく舌を下に出して「べ~」と発声(舌全体を使う)

このトレーニングは、1日10回を目安に繰り返します。舌が疲れを感じるくらいが適度な運動量です。始めたばかりの頃は少し違和感を覚えるかもしれませんが、継続することで自然に動きがスムーズになってきます。

効果的なガムトレの方法

ベロトレに加えて、ガムを使った追加トレーニングも効果的です。柔らかくしたガムを舌で上あごに広げる動作を1日5回行います。このトレーニングのポイントは

ガムを上あごにしっかり密着させる
舌の力だけを使って広げる
歯を使わず、舌の筋肉を意識する
上あご全体に満遍なく広げる
力を入れすぎない

最初は4~5分かかっても問題ありません。継続することで、2分半程度でできるようになってきます。

タレントのベロトレ実践結果を大公開

カズレーザーと学ぶ二重あご

武藤十夢さんとタイムマシーン3号の山本さんが、2週間のベロトレ&ガムトレに挑戦。その結果、驚きの変化が見られました。お二人とも毎日欠かさず続けることで、想像以上の効果を実感できたと報告しています。

2週間の変化と効果

武藤さんの場合
舌圧:28kPa → 31.8kPa(+3.2kPa)
カラオケが歌いやすくなった実感
トレーニングによる舌の伸長を実感
口周りの筋肉の疲労感を体験
健康的な舌圧の基準値をクリア

山本さんの場合
舌圧:20.3kPa → 33.4kPa(+13.1kPa)
視聴者から「痩せた?」とコメントをもらう
舌の位置が改善され、前歯への接触が解消
フェイスラインの変化を実感
驚異的な舌圧の向上を達成

特に山本さんの場合は、健康的な舌圧の目安である30kPaを大きく超える結果となり、見た目の印象も変わったことが報告されています。CTスキャン検査でも、舌の位置が明らかに改善されていることが確認できました。

二重あご改善で目指す若々しいフェイスライン【総括】

カズレーザーと学ぶ二重あご

二重あごの主な原因は舌の位置の低下
舌の重さはスマートフォン1台分の約150g

健康的な舌圧の目安は30kPa以上
1秒間に「た」を6回以上言えれば正常

ベロトレは1日10回が目安
ガムトレは1日5回が効果的
2週間の継続で大きな改善が期待できる

見た目の改善だけでなく健康面でも効果を実感
早期発見・早期対策が重要
子どもの頃からの予防も大切

二重あご改善は、決して難しいことではありません。今日からベロトレを始めることで、あなたも若々しいフェイスラインを手に入れることができるかもしれません。まずは簡単なところから、継続的に取り組んでみましょう。

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