意外と知らない正しい歯磨き法。やっぱり歯はみがいてはいけない

【歯磨きNG習慣】

・食べたらスグ磨く
・硬めの歯ブラシでしっかり磨く
・いつ替えたかわからない歯ブラシを使っている
・歯間の詰まりは、つまようじでクリア
・塩で歯ぐきを引き締める
・歯磨き後は、よ~くうがいをする

■歯磨きは食後30分以上開けてから。

■歯磨きは、起床後と就寝前がベスト。

■歯ブラシは1か月以上使わない。

■デンタルフロスはマスト。歯間も磨く!

■歯の磨きすぎは虫歯になりやすくなる。

■昼はデンタルフロスだけでOK

・起床後…デンタルフロス→音波歯ブラシ(3分)
・朝食後…デンタルフロス→舌回し(1分)
・昼食後…デンタルフロス→舌回し(1分)
・就寝前…デンタルフロス→音波歯ブラシ(3分)

★舌回し…口を閉じて、舌先を右上のいちばん奥の歯ぐきと頬の間に置き、歯の外側をなぞるように右上から左上、左下から右下へ舌を移動する。この1周を10回。反対回しも10回行う。

■継続的な出血は、歯間ケアをしてこそ回復。

出血が頻繁な場合は歯周病や歯肉炎の可能性あり。

磨き続けることで、逆に炎症がおさまり出血が止まるので、やさしく磨き続けること。

■歯磨き後は軽いゆすぎを1回だけ、少量の水で。

■歯ぐきは歯ブラシで軽くマッサージする。
 

[via]   戦後ニッポン犯罪史   日本凶悪犯罪大全   戦後事件史データファイル   現代殺人事件史   昭和・平成 日本の凶悪犯罪100   殺しの手帖   日本殺人巡礼      



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